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いつもトモタのブログをご覧いただきありがとうございます(´・Д・)」ドウモー
昨日は職場の泊りでしたのでブログの更新ができていませんので、今日は2日分書いていきたいと思いますヾ(・∀・)ノ
何か毎日体重を測っていると、体って不思議だなぁと思うことばかりですね♫
そんなわけで今日も最後までお付き合い頂ければありがたいです!!





24日目の報告


はい。では早速、24日目の報告をしていきたいと思います!!
ちなみに、今日は体重が毎回恒例ですが測れていませんので、また、明日測ってご報告したいと思います(*・`ω´・)ゞヨロシクデス

そして、結果はこちら…

201806220603519d8.jpeg

戻っとるがなぁ~(∩・∀・)∩ キャー
う~ん…体って、何かミラクル☆(笑)






原因・考察


何なのでしょうね~同じ幅だけ増えて減り…これはまさにホメオスタシス機能のなせる技な気がします…きっとヽ(≧∀≦)ノ

まぁ、増えたままの固定も嫌ですもんね(-∀-)ハハッ

しかし、体と付き合いながらダイエットをするってホント大変だとつくづく思いますf^ ^;






今後の対応


最近思うのが、むやみやたらに食事制限をするのではなく、チートデイ等をうまく活用し、バランスを考えながらダイエットをしていかなくちゃいけないのかなぁという感じです!!

つまり、「アメとムチ作戦」でやっていきたいと思います+.(*'v`*)+

やっぱり、何でもメリハリをつければ気が締まるってもんですよね(゚∀゚≡゚∀゚)ホントカヨー






24・25日の運動メニュー


まぁ、リピーターの方はお察しついているかもしれませんが、泊りの24日目は運動しておりませんので、本日

①腕立て伏せ:90回
②腹筋:250回
③スクワット:90回

を頑張ってやっていきたいと思います。

最近腕立て伏せの影響か、腕回りに筋肉がついてきたような気もします!!

まぁ、回数は多いですが、フォームがちゃんとしているかは分かりませんので悪しからず…(´∀`*)(笑)






味方がいるという安心感


やっぱり、人って一人の力には限界があるもので、一人でできることって限られていると思います。
でも、そこに一人でも理解者・味方・力を貸して下さる存在がいてくれるだけで、何倍もの力を発揮することができるのではないかと常々思います( ^ω^ )
先日から分岐点の話をさせて頂いておりますが、その道を進むにも私一人だけでの決断ではいかない部分もあるのですが、それを理解してくれる嫁さん、また後押ししてくださる職場の方…本当に感謝です!!
周りの力の後押しがなければ私自身一歩を踏み出すことができなかったかもしれません。
あとは、私が最後の戦いを乗り越えるだけ…それが終われば私自身、次のステージへの道が開けます+゚。*(*´∀`*)*。゚+
ラスボスが一番きついですが、みんなの力を集めた元気玉(笑)を近々ぶち込んでやりたいと思います!!

今の職場への違和感…それが転機の予兆と信じて突き進みたいと思いますv(o゚∀゚o)vヒャッハー


では、また( ^ω^ )

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2018/06/23 19:22 ダイエット TB(-) CM(0)






はい。今日もやってきました!!ダイエット報告なんですが…昨日のブログでやつれた分回復をしたかに思えたんですけど、何と驚くべきと言いますか、恐怖の結果が…○| ̄|_
いったい私の体に何が起こったのか!?悪魔神ここに降臨!?
では、今日も最後までお付き合い頂けるとありがたいですヽ(´∀`)ノ



本日の結果


はい。では、本日の結果を報告していきたいと思います!!
今日の結果は私も体重計を思わず2度見してしまいました(苦笑)

その結果がこちら…
201806210600420da.jpeg

ねっ!!なんで800gも増えてんの(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)ナンデー
って感じですよね(∩・∀・)∩ キャー まさにリバ=ウンドー様の降臨です…






原因・考察


原因なんですが、これといって思い浮かぶ物が…あったΣ(゚□゚(゚□゚*)

そういえば、昨日は午前中研修会だったので、昼食を外食で済ませたんですが…うどん屋さんに入り、から揚げ定食を食べたんですけど、うどんも1人前あり、ご飯もガッツリついであったので、満腹になったんですね(っω・`。)

だから、夜は食べなかったんですが、運動もしていないのでここが原因ではないかと思います( ノД`)オーマイガー






今後の対応


まぁ、仕事の付き合いでもあったので、中々「私だけ食べません。」というわけにもいきませんが、なるべくなら外食は控えるようにしていきたいと思います!!

やっぱり、ちょっとした油断でリバ=ウンドーを召喚してしまうんで、気を付けたいと思います|ω・`)ドモー

ブログをご覧の皆さんもお気を付けください(ノ_<)







本日の運動メニュー


まぁ、1日で激太りしてしまったので、今日は頑張りたいと思います。

今日は
①腕立て伏せ:80回
②腹筋:200回
③スクワット:80回

やっていきたいと思います(^∇^)






人生の転機って


いろいろな前兆があるみたいです!!
まぁ、興味がある方は一度ネットで検索してみてください!!
いろいろ出てきますよ(-∀-)ニャハ
なんでこの話をここでさせて頂くかと言いますと、昨日のブログで分岐点の話をしましたが、それともリンクすることでしてやっぱり今がその時期なんだなぁというのを改めて感じました!!

具体的にいいますと、物が壊れたりする時も何かの波長が変わろうとしているサインみたいなのですね(゚∀゚)
それで、私が乗っている車の話なんですが、エアコンが以前から調子が悪くはあったんですが、復活してからしばらくは調子よかったんですけど、今日仕事から帰るときにまた風が出てこなくなりましたW(`0`)W
何度かスイッチを入れたり切ったり、エンジンをかけなおしたりしたんですが、全く動かず…
これも寿命と考えればそれまでですが、車が何かを伝えてきているのではないかとポジティブに考えていきたいと思います!!
どうも30代は一つの転機が訪れる時みたいなので、しっかりいろいろと考えていきたいと思います(´∀`*)

では、また( ^ω^ )

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2018/06/21 20:16 ダイエット TB(-) CM(0)






さぁ、今日もやってまいりました。ダイエット報告ですが…昨日のブログで減量の秘訣は気疲れかもと書かせて頂きましたが、その後ブロとものシロロさんから「痩せたというか。。。やつれた?w」とコメントを頂きまして思いました…

「確かにそうかも!!」と(・Д・)ノ(笑)

つまり、痩せる秘訣ではなさそうですね( ̄^ ̄)ゞシツレイシマシタ
また、秘訣等はなにかあればお伝えさせて頂きますヾ(・∀・)ノ




本日の結果


さぁ、勘違いも分かったところで今日の報告やっていきたいと思います!!

今日の体重はこちら…

20180620062121c27.jpeg

…何かやつれた分を吸収しちゃったみたいですヾ(o´∀`o)ノ(笑)






原因・考察


はい。まぁ、原因とすれば…昨日は昼食の時に弁当を食べようとした時に事務所の方からサンドイッチを4つ頂いてガッツリ食べてしまったので、その後の弁当も含めてやつれた分の栄養補給をしてしまったんでしょうね(○´・Д・`)ノアチャー

まぁ、そんなこともありますよね…何か食べ物に縁がある時っていろいろ頂き物しちゃうんですよね(笑)






今後の対応


まぁ、頂き物は断れない性分なので、食べた後はしっかり他で調整をしていきたいと思います!!

何か当たり前の対応しか思い浮かばず、すいません|ω・`)チラッ






本日の運動メニュー


本日の運動メニューですが、今日はちょっと疲れがきてますので、休養日とさせて頂きます(つω-`。)スンマセン






今日の出来事


今日は仕事から帰ってくると、上の階が空室だったんですが、ドタドタと子供たちが駆け回っているような物音がしていました。
その何分後かに家のインターホンが鳴りまして、そのご家族がご挨拶に見えられましたo(^▽^)o
子供さんは男の子と女の子だったんですが、男の子はちょっと人見知りをしているような感じで可愛かったですねヽ(≧∀≦)ノ
人と人との出会いはホントに縁だなぁと感じます!!(この歳でって突っ込みはなしで(笑))
それが、良縁か悪縁かは付き合ってみないとわからない部分もありますが、私はこのご縁一つ一つを大事にできたらいいなぁと思います(^∇^)
ただ、人には成長過程でどうしても縁を切らないといけない時も出てくると思ったりもしています!!
自分を成長させるには、今の自分よりも高い考え方を持っている方と付き合う必要があると思っているからです!!
最近思うのは、私自身今人生の分岐点に立っているような感じがしています。
ここで、私自身の選択によって今後の人生の展開も変わってくると思うので、じっくりと考えて今出せる最善の答えを見つけていきたいと思います((^∀^*))

何か最後変な話になりましたが、今日はこの辺で(゚∀゚)


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2018/06/20 20:19 ダイエット TB(-) CM(2)






さぁ、今日もやってまいりました!!ダイエット報告です(´・Д・)」
何か今日は面白い結果が出ておりますので、さっそくご報告していきたいと思いますので、良ければ最後までお付き合い頂ければと思いますヾ(・∀・)ノヨロシクデス




本日の結果


はい。では、早速今朝の体重を報告したいと思います(・Д・)ノ

本日の体重はこちらです!!

20180619055717519.jpeg

不思議じゃないですか!?
何か昨日の体重よりめっちゃ減ってるんですけどヾ(o´∀`o)ノ






原因・考察


さぁ、今日もしっかり考えていきたいと思いますが…ちなみに昨日の夜体の疲れが抜け切れていなかった為、菓子パンを一つ食べちゃったんですけど、減っている体重…(-∀-)ムー

これは、題名にもある通り痩せる秘訣はまさかの「疲労」!?

なのかなぁと思ったりしてます!!

ただ、疲労度が高すぎると体調を崩してしまいますので、どの程度までなら大丈夫かを検証してみる必要もあるかもしません…
そしてさらに疲労感と言っても身体的疲労ではなく精神的疲労…つまり気疲れをした方が痩せるのではないかと考えますね♫

職員旅行は身体的というよりも精神的に疲れた感じでしたので!!






今後の対応


まぁ、考察でもお伝えした通り、気疲れをすれば痩せるかもしれないということなんですが、気疲れもなかなか大変なんですよね(。>(ェ)<。)エエェェェ

なんでかと申しますと、私はですが、身体的疲労よりも精神的疲労は回復が遅いんですよね(´・_・`)

精神的疲労の回復が早い方にはおすすめかもしれません(^∇^)(笑)






本日の運動メニュー


では、本日もブログを書いた後に運動をやっていきたいと思いますヽ(´∀`)ノヤルゾ

ちなみに、昨日筋トレした後に足も腕もプルってしまったんで今日は筋肉痛かなぁと思っていたんですが、全く筋肉痛になっていなかったので、

①腕立て:70回
②腹筋:200回
③スクワット70回

をやりたいと思います!!






ブログをご覧の皆様へ


この場をお借りしまして、感謝の言葉をお伝えさせて頂きます!!

何をかと言いますと、このブログの左上にこのトモタStationに訪問してくださった延人数のカウンターをつけているのですが、それがなんと今日…500人を突破いたしましたヽ(≧∀≦)ノ

新規で読みに来てくださっている方もリピートで読みに来てくださっている方もこんなあまり内容の濃くないブログを読みに来てくださって本当にありがとうございます((∩^Д^∩))

今はダイエット報告がメインになっていますが、今後いろいろなことをブログに書かせていただきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします!!

では、また( ^ω^ )

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2018/06/19 20:37 ダイエット TB(-) CM(2)






さぁ、今日もやってまいりました。(ほぼ)毎日恒例の体重報告ですが、今日は報告の前に今朝、大阪北部地震がありました。
続々と被害のニュースがテレビ報道やネット上にも記事にされています。そして現在、避難されている方もいらっしゃるとのことで、1日も早い復旧を心よりお見舞い申し上げます。
私も2年前の熊本地震の時、前震がありましたが、あの地震が本震と思っていましたので本震が来た時はかなり恐怖を感じたことを覚えています…
関西の方々も今日は不安な夜をお過ごしになられると思いますので、できたら周りの方と協力し合って頂ければ幸いに思います。




本日の結果


はい。では、本日の結果を報告させて頂きます!!

まぁ、昨日のブログでもお伝えしています通り、増えているのは増えていたのですが…

20180618055953e8b.jpeg

とりあえず、微増ということで少しほっとした朝でした(。>ω<。)ノ(笑)






原因・考察


まぁ、原因は昨日の職員旅行で食べ過ぎたということ…これ以外にはありませんね(;д;)

昨日は運転をして帰らないといけなかったので、お酒が飲めなかった分、食に走ってしまったんですね|ω・`)イカンイカン







今後の対応


これは昨日は無礼講してしまったので、今日からまた気を引き締めて摂生していくしかないですね○| ̄|_

頑張っていきたいと思います(-∀-)ウンウン






今日の運動メニュー


今日は、このブログを書いた後にですが、

①腕立て伏せ:60回
②腹筋:150回
③スクワット:60回


やっていきたいと思います!!






ポエム


まぁ、ポエムといいますか、ちょっと私の気持ちを書かせて頂ければと思いますヽ(´∀`)ノ

昨日、私は疲れている時にマイナス思考になりやすいと書かせて頂きましたが、今回は無意識・意識の部分で話をさせて頂きます。
少し心理学的な話にもなっているんですが、私たちが日ごろ目で見て耳で聞いて匂いを嗅いで感じている意識的な部分は意識的な部分で言いますと、ほんと氷山の一角なんですね。そして氷山と同じように無意識の部分というのが私たちにとってかなり大きな部分を占めています。
まぁ、簡単に言いますと、自分で考えている事は意識的な部分で、呼吸したり心臓が動いたりという生命的な方は無意識な部分と言った感じでしょうか(^∇^)

ただ、無意識の中にも本能的に拒否したりする思考的な部分もあるもので、それを意識して折り合いをつけているのが我々人間だと思います!!

しかし、その本能の拒絶反応が大きすぎると体に不調をきたすことがある…この大きさというのは意識しても測れないかもしれません。

そう、今日の私の状態がまさにコレ((((;゚Д゚)))))))

だいたい月曜日はブルーマンデーと言われるようにあまりやる気が起きないのはいつもなんですが、今日はそれに輪をかけたように体が怠く、思考が重いんですね…
基本私はしゃべり好きなんで人と話をしていると徐々に気分も上がってくるんですが、今日はいっこうに上がらないΣ(゚д゚|||)

そんな時は早く休むというのも一つの方法なんですが、一番はストレスの原因を取っ払えばいいんですが、私のストレスの根源は私自身が一番自覚できています!!あえて何かは書きませんが…

皆さんも体の調子がいつもより今一つ悪い時とかは、自分自身を見つめなおしてみてほしいと思います。

そこには意外と意識的には気が付いていないだけで、体からのSOSサインからのものかもしれませんのでw( ̄o ̄)w
ちなみに、ここで述べたことはあくまで私の主観ですので悪しからず|д゚)チラッ

では、また( ^ω^ )

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2018/06/18 20:30 ダイエット TB(-) CM(0)
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プロフィール

トモタ

Author:トモタ
初めまして!!
トモタと申します。

現在、熊本県にて二児(女の子)の父親をやっております。
太りやすく痩せにくい体質にて、ダイエットに励んだりもしております!!
また、ブログの内容も徐々に的を絞っていこうかと思い、以前より興味のある心理学についてのブログも書いてみようと思っています!!

ブログを読んでくださった方に楽しんでいただけるのをモットーにしております^^